心率，即心脏每分钟搏动次数，是衡量心脏功能的关键指标，反映了循环系统的运行状态。成年人在安静时的心率通常维持在60至100次/分钟范围内。
心率不仅仅是一个数字，它映射了个人健康的各种面向。心脏效率高的人，静息心率偏低，意味着心脏能轻松满足全身供血需求。反之，静息心率偏高可能是心脏负担加重的表现，与心血管疾病风险增加有关。运动时心率提升以满足肌肉对氧气的需求，而规律锻炼能增强心脏效能，减少静息心率，如同高效运作的机器，减少跳动也能高效供血，故运动员常有较低的静息心率。
心率还受情绪波动影响，如紧张、焦虑时心率加快，这是身体对潜在威胁的自然反应，长期处于高压状态可致心率持续偏高，增加心脏疾病风险。
心率还与衰老过程紧密相关。一项跨国研究显示，心率较快者在长达30年的追踪期内死亡率较高，5年内静息心率每增加10次/分钟，死亡风险随之上升约20%。该研究涉及法国、英国、美国的大量样本，数据均支持静息心率低与较长寿命呈正相关的结论。
另一项针对中国高龄老人的研究同样发现，随着静息心率的提高，全因死亡风险亦随之增加，尤其是在80至89岁年龄段更为明显。该研究基于大规模的中国老年健康影响因素跟踪调查，通过详尽分析强调了静息心率作为健康和寿命预测指标的重要性。
不论是国际还是国内研究，一致揭示了静息心率与寿命的负相关性，强调了它作为健康评估工具的价值。对于心率偏高的人群，特别是老年人，应重视心率监测，采取如适度运动、健康生活和必要医疗干预等措施，以维护心脏健康，促进长寿。
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